매일 같이 반복되는 업무에 피로가 누적되기 쉬운 직장인들은 여러 가지 항목 별로 종합건강검진을 받는 것이 권장된다. 하지만 일부 사람들은 바쁜 스케줄과 비용이 아깝다는 이유로 건강검진을 미뤄 질병을 키우는 경우가 종종 있다.
만성피로로 컨디션 난조 증상을 겪게 되면 면역력이 저하돼 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬우므로 건강관리를 철저히 해야 한다고 전문가들은 강조하고 있다. 이를 정기적으로 검진을 받아 건강상태를 체크하고 비타민제와 같은 건강기능식품을 섭취해주는 것이 좋다.
피로누적으로 인해 컨디션이 좋지 않은 사람들은 날씨가 갑자기 추워지면 유행성 독감에 걸리기 쉬운데 독감은 한번 걸리면 그 증상이 오래가기 때문에 초기에 이를 확실히 치료해주는 것이 중요하다.
컨디션 난조 증상을 악화시키는 독감의 예방법으로는 예방접종을 시행하는 병원이나 보건소에서 주사를 맞는 것이 효과적이다. 하지만 독감 주사는 병원마다 가격이 다른 경우가 있기 때문에 방문 전 이를 잘 알아보는 것이 좋으며, 독감예방 접종 후에는 샤워나 직접적인 접촉을 피하고 음주를 금하는 등의 주의사항을 잘 지켜 부작용을 예방해야 한다.
독감예방 주사를 맞은 후에는 올바른 건강관리법을 통해 체내 에너지를 향상시켜 체력을 건강하게 키우는 것이 좋다. 에너지란 사람이 살아가는데 필요한 힘으로 신진대사라고도 불리는데, 신진대사의 기능이 원활해지면 기초대사량이 높아져 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.
이러한 신진대사를 높이기 위해서는 평소 신진대사를 촉진시켜주는 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 잘 챙겨먹는 것이 좋지만 이때 충분한 영양소 섭취가 되지 않으면 빈혈에 걸리기 쉽다. 어지러움을 동반하는 빈혈의 원인은 철분 부족으로 발생하는 경우가 대표적이기 때문에 빈혈 증상을 개선시키기 위해서는 철분이 많은 음식이나 철분보충 제품과 같은 건강기능식품을 꾸준히 섭취해주는 것이 효과적이다.
최근에는 독감과 빈혈 등의 질병을 예방하기 위한 방법으로 건강기능식품을 찾는 사람들이 많아지면서 여러 가지 비타민제들을 판매하는 쇼핑몰도 늘어나고 있다. 건강한 신체관리를 위해서는 항산화 작용에 도움을 주는 비타민과 영양소가 함유된 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적이다. 항산화 작용이란 부정적인 산화를 억제하여 체내의 활성산소를 제거하는 것을 말하며, 활성산소란 호흡을 통해 에너지를 얻는 과정에서 발생하는 불안정한 상태에 있는 산소를 일컫는다.
불안정한 활성산소가 몸에 쌓이게 되면 질병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 정기적인 검사를 통해 자신의 활성산소 수치를 파악하고 있는 것이 좋으며, 평소 비타민C와 같이 항산화 영양소가 함유된 음식이나 비타민제를 꾸준히 섭취하여 활성산소를 예방해주는 것도 필요하다.
항산화 비타민으로 대표적인 비타민C는 항산화 작용뿐만 아니라 만성 피로회복에도 도움을 주기 때문에 컨디션 난조로 생활에 어려움을 겪는 사람들에게는 비타민C를 활용하는 것이 좋다.
류현진 비타민이라 불리는 연령별, 성별 맞춤형 종합비타민 브랜드 스페쉬는 온, 오프라인 상에서 많은 인기를 얻고 있으며 고함량의 비타민C가 함유된 건강기능식품을 출시해 건강관리에 도움을 준다. 스패쉬의 비타민C 1000은 식약처에서 건강기능식품의 인증 마크를 받아 안심하고 섭취할 수 있으며, 항산화 작용에 효과적인 비타민C뿐만 아니라 비타민E와 구리가 함유돼 있어 활성산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 준다.
또한 비타민C 1000에는 허브혼합과 세븐베리 등 26가지의 식물성 부 원료가 들어 있어 다양한 영양소 섭취가 가능하며, 하루에 두 번씩 챙겨 먹으면 풍부한 비타민C를 간편하게 섭취할 수 있다. 이 건강기능식품 브랜드의 비타민C를 섭취해본 이들은 “고함량 비타민C라 꾸준히 섭취하고 있어요”, “항산화에 좋은 비타민C 1000, 직장인 남자친구에게 선물로 줬는데, 맘에 들어 하네요!”, “비타민C 하루권장량을 섭취할 수 있어서 좋아요” 등의 긍정적인 반응을 보이고 있다.
면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 겨울철에는 신진대사를 촉진시켜 건강한 신체를 유지하는 것이 중요하며 독감과 빈혈 등의 다양한 질병을 예방하기 위해서는 비타민C와 같이 활성산소를 제거해주는 건강기능식품을 섭취하여 세포를 보호해주는 것이 좋다. 반복적인 일상에 지쳐 생활의 활력을 찾고 싶다면 항산화 비타민을 통해 건강을 악화시키는 활성산소를 제거해보도록 하자.
By 연제현 기자
