요즘은 잘못된 생활습관으로 인해 다양한 질병에 걸리는 이들이 많다. 이를 예방하기 위해서는 종합 건강검진 항목에 따라 여러 가지 검사를 정기적으로 받아보는 것이 필요하다.
또한 일교차가 심한 환절기나 날씨가 추운 겨울철에는 독감에 걸리기 쉬우므로 보건소나 병원에서 독감예방 접종 주사를 맞아 건강관리를 하는 것도 좋은 방법이다.
독감예방 접종 주사는 적절한 시기에 맞는 것이 효과적이며, 주사를 맞은 후 항산화 식품을 비롯해 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주면 활성산소와 같이 체내에 유해한 물질을 제거해 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.
환절기와 겨울철 건강관리에 도움을 주는 독감예방 접종 주사의 효과를 제대로 누리기 위해서는 독감의 유행시기인 10월~12월 사이에 병원을 방문하는 것이 권장된다.
주사를 맞은 후에는 부작용을 예방하기 위해 주의사항을 제대로 지키는 것이 필수이며 과한 음주는 자제해야 하고 독감 주사를 맞은 당일에는 샤워나 목욕은 하지 않는 것이 기본적이다.
일부 사람들은 주사를 맞아도 면역력의 약화로 독감 증상이 나타나기도 한다. 이러한 경우에는 항산화 효과가 있는 건강음식을 꾸준히 섭취해 건강을 관리해주는 것이 필요하다.
항산화 효과란 인체에 유해한 다양한 종류의 활성산소를 제거해주는 것을 말하며 활성산소란 생체조직을 공격하고 주변의 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 일컫는다.
건강관리에 많은 영향을 미치는 활성산소는 얼굴 노화의 원인이 되기도 하므로 항산화 작용에 효과적인 비타민과 영양소들이 함유된 건강음식을 꾸준히 섭취해 체내에 쌓여 있는 활성산소를 제거해주면 피부노화 예방에도 효과를 기대할 수 있다.
항산화 작용에 도움을 주는 건강기능식품으로는 프로폴리스가 대표적이다. 다만 프로폴리스는 원액이나 캡슐 등 유형에 따라 복용 방법이 다르므로 주의할 필요가 있다.
프로폴리스를 고를 때에는 식약처에서 건강기능식품의 인증마크를 받은 제품을 구매하는 것이 권장된다. 최근에는 호주와 같이 청정 국가의 원료를 사용한 프로폴리스가 선호되고 있다.
이에 새로운 모델을 기용하면서 류현진 비타민으로 유명세를 타고 있는 건강기능식품 브랜드 스페쉬의 프로폴리스가 눈길을 끈다. 높은 함량의 호주산 프로폴리스 성분이 함유된 이 제품은 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 건강한 신체관리를 할 수 있도록 도와준다.
또한 고함량의 플라보노이드가 포함 돼 프로폴리스의 효능을 제대로 누릴 수 있다는 게 업체 측의 설명이다.
매일 아침, 저녁으로 하루 2번씩 챙겨 먹으면 식약처의 기준량을 간편하게 섭취할 수 있다.
스패쉬의 건강기능식품을 접해본 이들은 ‘화장품만 사용해봤는데 먹는 프로폴리스도 효과가 좋네요!’, ‘왜 프로폴리스가 유명한지 알겠네요~’, ‘요즘은 이걸로 건강관리 중’ 등의 호응을 얻고 있다.
현대 사회에 접어들고 건강에 좋은 음식이 점차 다양해지면서 이를 꾸준히 챙겨먹는 수험생이나 노인들이 많아졌다. 효과적인 건강관리를 하기 위해서는 프로폴리스와 같이 항산화 작용에 도움을 주는 건강기능식품을 함께 섭취해주는 것이 좋다.
또한 환절기나 겨울철에는 독감에 걸리기 쉬우므로 항산화 효과뿐만 아니라 신진대사를 촉진시키고 면역관리에 도움을 주는 성분이 함유된 건강기능식품을 섭취해주면 건강관리에 도움이 된다.
매년 지독한 독감 증상 때문에 생활에 불편함을 겪는다면 프로폴리스 추출물과 다양한 영양소가 함유된 건강기능식품을 섭취하여 건강관리를 해보는 것은 어떨까
by 김민지 기자
