다이어트에 효과적인 다이어트 어플 코치 5
다이어트에 효과적인 다이어트 어플 코치 5
  • By 임윤경 기자 (info@koreaittimes.com)
  • 승인 2016.01.21 17:57
  • 댓글 0
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최근 스마트폰 어플을 이용한 다이어트가 체중 감소에 효과적이라는 국내 연구 결과가 발표돼 화제를 모으고 있다. 서울대병원운영 서울시보라매병원 가정의학과 오범조 교수팀과 서울대병원 가정의학과 조비룡 교수팀이 대사증후군이 있어 체중 감소가 필요한 비만 환자를 대상으로 어플리케이션을 이용한 다이어트의 효과성에 대해 연구한 결과 스마트폰 어플을 이용해 다이어트를 할 때 더욱 효과적인 것으로 나타난 것이다.

자신의 식습관과 신체활동을 지속적으로 체크하고 대안까지 제시해주는 스마트폰 어플이 비만 환자뿐만 아니라 건강하고 날씬한 몸매를 원하는 이들 사이에서 인기를 끌고 있다. 특히 체중 증가의 위험은 크면서도 다이어트가 쉽지 않은 겨울철에 다이어트 어플은 체중과 건강 관리를 위한 명 코치가 돼 줄 것으로 기대되고 있다. 유저들의 평점이 높은 다이어트 어플 5선을 소개한다.


칼로리 계산하며 과학적인 다이어트를 원한다면, FatSecret 칼로리 카운터

먼저 체계적인 다이어트를 원한다면 칼로리 계산에 최적화된 스마트폰 어플 FatSecret 칼로리 카운터가 유용하다. 신체 정보와 목표 체중 정보를 입력하면 권장 칼로리를 계산해주고, 매끼 식단을 기록하면 권장량 대비 사용한 칼로리와 남은 칼로리가 얼마인지 알려준다. 브랜드 및 레스토랑 별로 음식의 종류를 디테일하게 선택할 수 있고, 바코드 입력 기능까지 있어 정확한 측정이 가능하다. 다양한 기능은 장점이나 디자인이 지루하다는 평가가 나온다.

● 장점 : 다양한 기능에도 오류가 적은 안정성
● 단점 : 네O버를 연상시키는 너무 심플하고 지루한 디자인
● 구글플레이 스토어 평점 : 4.3 (193.661명 참여)


게임처럼 즐기는 코믹 다이어트를 원한다면, 다이어터

인기 웹툰 <다이어터>의 캐릭터를 그대로 차용한 다이어트 어플. 체중, 키 등의 기본정보를 입력하면 지방 지수가 노란색 덩어리로, 실행해야 할 퀘스트가 느낌표로 나타난다. 퀘스트를 수행할수록 지방이 터져나가는 게임 방식로 진행돼 재미가 쏠쏠하고, 레벨마다 다른 배경 속의 깜찍한 캐릭터들을 만날 수 있어 흥미롭고 지루함을 덜었다. 샵을 통해 추가 퀘스트 팩과 캐릭터 꾸미기 도구도 구매할 수 있다. 하루에 하나씩 목표를 성취하면 다이어트 관련 웹툰을 공개하며, 만보계 기능이 있다는 것도 특징. 소녀 감성에 접근해 유저들의 폭이 좁다는 게 한계다.

● 장점 : 동기 부여 확실히 되는 익숙한 캐릭터와 게임 방식 차용
● 단점 : 지나친 소녀 감성으로 유저 폭이 좁다는 게 한계
● 구글플레이 앱스토어 평점 : 4.5 (96,349명 참여)


소셜 시대에 함께 하는 다이어트를 원한다면, 다노

커뮤니티에 최적화된 다이어트 어플은 단연 다노다. 다이어트 전문 에디터와 유저들의 다양한 콘텐츠로 가득한 다이어트 정보 어플로 관심 있는 분야나 에디터의 콘텐츠를 골라서 즐길 수 있다. 생생한 다이어트 후기와 효과 만점 다이어트 관련 꿀팁들을 받아볼 수 있는 알람 기능이 있으며, 글만으로는 따라 하기 힘든 최신 트렌드의 다이어트 운동을 실제 이미지, 유튜브 동영상 등으로 볼 수 있어 유용하다. SNS에 익숙한 젊은 취향의 입맛에 꼭 맞게 설계된 세련되고 트렌디한 느낌의 다이어트 앱이다. 단, 성공담을 맹신하는 건 금물.

● 장점 : 살아 있는 다이어트 정보들을 한 데 모아 주는 콘텐츠 큐레이터
● 단점 : 다이어트 잘 하고 있는 남의 얘기에 자극만 받고 끝날 수 있는 것이 함정
● 구글플레이 앱스토어 평점 : 4.7 (8,588명 참여)


전문 트레이너에게 전수 받는 강력한 다이어트를 원한다면, 마이 트레이너 다시 : 맞춤형 다이어트 피트니스 헬스

혼자 하는 다이어트에 자신 없는 사람들을 위해 전문 트레이너가 강력한 운동 프로그램을 제공해주는 앱 마이 트레이너 다시도 인기다. 마치 퍼스널 트레이너가 나에게 맞는 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공하듯이 간단한 신체 정보와 원하는 유형의 프로그램을 선택하면 구체적인 일정과 함께 진행해야 할 운동 프로그램을 제공한다. 피트니스도 간단한 동작 그림과 설명돼 있어 따라 하기 쉽다. 효과적인 운동 시간을 알려주는 알람이나 체중 변화를 분석해주는 기능도 실용적이다. 운동법이 너무 전문적이라는 평가다. 자신이 ‘귀차니스트’라면 다른데 가서 알아 볼 것.

● 장점 : 확실히 다이어트 전문 앱다운 디자인과 메뉴들
● 단점 : 운동 싫어하는 유저들은 식겁할 수 있을 만큼 제시되는 운동법이 너무 다양하고 전문적
● 구글플레이 앱스토어 평점 : 4.6 (8,357명 참여)


당장 1주일 만에 효과 볼 수 있는 단기 다이어트를 원한다면, 딱 1주일 다이어트 습관

마지막으로 칼로리 계산, 운동법, 다이어트 관련 정보까지 모두 소개하면서 재미있는 디자인으로 지루하지도 않은 다이어트 어플 딱 1주일 다이어트 습관도 있다. 딱 1주일 다이어트 습관은 식이요법, 상식, 식단 레시피, 운동법 등 다양한 정보를 제공해 다이어트에 최적화된 생활 습관으로 바꿔주는 앱이다. 매일매일 선택한 캐릭터 코치와 스탬프를 찍으며 프로그램을 진행하며, 최신 유행하는 모든 다이어트 비법과 식욕억제 사진까지 소개하는 아기자기한 맛이 있다. 촌티 나는 디자인은 감점.

● 장점 : 인기 있는 정보와 기능만 탑재한 실속형 어플
● 단점 : 디자인이며 각종 정보가 동네 다이어트 샵 수준의 저렴한 느낌
● 구글플레이 앱스토어 평점 : 4.5 (12,999명 참여)


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